經(jīng)期散步一小時(shí)通常不算劇烈運(yùn)動(dòng)，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢，謹(jǐn)遵醫(yī)囑。
散步是一種低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，正常的散步速度下，身體的運(yùn)動(dòng)幅度和頻率相對(duì)較低，不會(huì)對(duì)身體尤其是生殖系統(tǒng)造成過度的沖擊。在經(jīng)期，適當(dāng)散步有助于促進(jìn)身體的血液循環(huán)。女性在經(jīng)期盆腔會(huì)處于充血狀態(tài)，散步可以幫助緩解這種充血帶來(lái)的墜脹感，使經(jīng)血排出更加順暢。如果女性本身身體比較虛弱，或者月經(jīng)量特別多、痛經(jīng)嚴(yán)重，即使是散步一小時(shí)也可能會(huì)感到不適。比如，有些女性在經(jīng)期稍微活動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)頭暈、乏力的癥狀，這種情況下長(zhǎng)時(shí)間散步可能就不太合適。
對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，經(jīng)期保持適度的運(yùn)動(dòng)，如散步，是有益的，但要注意根據(jù)自己的身體感受及時(shí)調(diào)整。如果在散步過程中出現(xiàn)疲勞、腹痛加劇等情況，應(yīng)該停止并休息。