跑完步后吃西瓜會(huì)不會(huì)發(fā)胖,需要根據(jù)個(gè)人的攝入量或者個(gè)人的體質(zhì)決定,需要通過多方面進(jìn)行判定,通常不能夠一概而論。
1、不會(huì)發(fā)胖:
西瓜屬于生活當(dāng)中常見的一種水果,如果在跑完步后少量的攝入或者偶爾的攝入西瓜,個(gè)人的代謝能力又比較旺盛,運(yùn)動(dòng)量比較充足,一般不會(huì)發(fā)胖。而且西瓜含有大量的膳食纖維或者水分,能夠補(bǔ)充所需的營養(yǎng)物質(zhì)或者補(bǔ)充水分,減少上火的現(xiàn)象,也可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng),預(yù)防便秘,避免出現(xiàn)大便干燥的現(xiàn)象。
2、會(huì)發(fā)胖:
有的人在跑完步后可能會(huì)出現(xiàn)口干舌燥現(xiàn)象,需要補(bǔ)充水分,可能會(huì)吃西瓜,如果一次性攝入太多或者長時(shí)間大量的吃西瓜,人的代謝能力比較慢,會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。因?yàn)槲鞴袭?dāng)中的含糖量比較多,不能夠及時(shí)消耗可能會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪,容易導(dǎo)致身體的脂肪含量增多。
