黑芝麻對防止脫發(fā)有一定的輔助作用，但不能單純依賴其來完全解決脫發(fā)問題。
脫發(fā)是指頭發(fā)脫落的現(xiàn)象，其成因較為復(fù)雜，包括遺傳因素、內(nèi)分泌失調(diào)、營養(yǎng)不良、精神壓力過大、脂溢性皮炎等。黑芝麻富含多種營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、B族維生素以及鈣、鐵等礦物質(zhì)。其中，蛋白質(zhì)是頭發(fā)的重要組成部分，能夠為頭發(fā)生長提供基礎(chǔ)物質(zhì)；不飽和脂肪酸有助于維持毛囊的健康，可改善毛囊的營養(yǎng)供應(yīng)；維生素E具有抗氧化作用，能減少自由基對毛囊細(xì)胞的損傷，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，利于頭發(fā)的生長和保持光澤；B族維生素參與人體的新陳代謝，對頭發(fā)的正常生長發(fā)育起著關(guān)鍵作用，例如生物素可增強頭發(fā)的韌性。然而，對于因遺傳或嚴(yán)重內(nèi)分泌疾病等導(dǎo)致的脫發(fā)，如雄激素性脫發(fā)是由于雄激素水平異常影響毛囊功能，黑芝麻無法從根本上調(diào)節(jié)雄激素水平，所以不能徹底阻止脫發(fā)進(jìn)程。
在日常生活中，患者可以將黑芝麻炒熟后研碎食用，或加入到粥、糕點等食物中。但食用時要注意適量，因為黑芝麻含油脂較高，過量食用可能會導(dǎo)致腸胃不適。同時，保持健康的生活方式也很重要，規(guī)律作息，保證充足睡眠，減少精神壓力。飲食上均衡攝入各類營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果、瘦肉等食物。避免過度燙染頭發(fā)，減少對頭發(fā)的損傷。一旦出現(xiàn)明顯的脫發(fā)癥狀，患者必須及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，不可僅僅寄希望于食用黑芝麻等食物療法。