胳膊不能翻轉，一翻轉筋就疼，主要考慮與外傷、關節炎癥、肌肉筋膜病變或者軟組織粘連等因素有關，需要先檢查評估，明確具體病因，再針對性選擇治療方案，防止后期產生運動功能障礙。
1、外傷：胳膊如果受到外力沖擊導致損傷，如骨折或者關節脫位等情況，會直接影響局部功能，導致胳膊不能翻轉，如果盲目翻轉，容易誘發疼痛，可以考慮通過手術切開復位內固定的方法進行治療，后期再進行功能鍛煉；
2、關節炎癥：如果腕關節或者肘關節部位出現關節炎癥，炎癥刺激容易誘發疼痛，同時也有可能影響關節的活動范圍，在胳膊翻轉時容易誘發疼痛，導致胳膊不能翻轉。可以考慮通過非甾體抗炎藥治療，如雙氯芬酸、塞來昔布等，也可以配合超短波方法緩解；
3、肌肉筋膜病變：如果胳膊出現肌肉勞損或者肌筋膜炎，容易出現疼痛，同時也會影響肌肉功能，在胳膊翻轉時肌肉收縮，容易誘發疼痛，導致胳膊不能翻轉，可以考慮通過拉伸配合按摩、熱敷等方法進行治療；
4、軟組織粘連：如果胳膊出現局部軟組織粘連的問題，如肌腱或者韌帶粘連，會導致胳膊不能翻轉，一翻轉筋就疼的癥狀。如果只是輕度粘連，可以考慮通過牽伸配合按摩的方法治療；如果粘連程度比較嚴重，需要通過軟組織松解手術治療。