孕婦通常是需要吃DHA的，建議及時就醫(yī)并遵醫(yī)囑治療。
DHA即二十二碳六烯酸，其是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，尤其在孕期，對胎兒大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育起著關(guān)鍵作用。胎兒的大腦在孕早期就開始快速發(fā)育，神經(jīng)細(xì)胞不斷增殖分化，DHA能優(yōu)化胎兒大腦錐體細(xì)胞的磷脂構(gòu)成，助力大腦神經(jīng)傳導(dǎo)，提升智力發(fā)育水平；視網(wǎng)膜的光感受器也富含DHA，充足的DHA供應(yīng)可保障胎兒視覺系統(tǒng)良好發(fā)育，降低寶寶出生后患視力問題的風(fēng)險。一般來說，孕婦從孕中期（13周左右）開始補(bǔ)充DHA較為適宜，因?yàn)榇藭r胎兒對DHA的需求逐漸增加。日常飲食中，深海魚類如三文魚、鱈魚是DHA的優(yōu)質(zhì)天然來源，每周食用2-3次，每次100-150克，能攝取一定量的DHA，但考慮到食物來源有限，以及部分孕婦可能對海鮮過敏等因素，單純靠飲食很難滿足孕期需求，所以醫(yī)生通常建議額外補(bǔ)充DHA制劑，每天補(bǔ)充200-300毫克即可。
日常護(hù)理上，孕婦要注意飲食均衡，除了關(guān)注DHA攝入，還應(yīng)多吃蔬菜水果、全谷物、瘦肉、蛋類等食物，保證各類營養(yǎng)素充足供應(yīng)。適度運(yùn)動，像孕期瑜伽、散步等，能促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)體質(zhì)，利于胎兒發(fā)育，也有助于孕婦產(chǎn)后身體恢復(fù)。保持心情舒暢，避免焦慮、緊張情緒，因?yàn)樵衅诓涣记榫w可能影響胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，可通過聽音樂、閱讀等方式放松心情。