掉頭發在一定范圍內屬于正常生理現象，尤其在秋季更為明顯。然而，當掉發超過正常范圍時，則可能反映出身體亞健康狀態。
頭發的生長依賴于精血滋養，氣血不足會導致發質變差、脫發增多。這與土壤肥沃程度決定莊稼茂盛的道理相似。
掉發原因多種多樣：可能是外界因素如染發、燙發等化學傷害；或是病理因素如重大疾病影響；也可能是精神壓力過大、情緒波動等心理因素。
改善脫發問題，需從內調理：
飲食方面，補充富含蛋白質和鐵鋅維生素的食物，促進頭發健康生長
注意勞逸結合，避免過度疲勞
保持心情舒暢，減少精神壓力
堅持適度運動，加速血液循環，為頭皮提供充足養分
外在護理同樣重要：
使用營養發膜和修復型洗發水
每2-3天清洗頭發一次
盡量讓頭發自然風干
可嘗試用雞蛋清涂抹頭發，蛋清富含蛋白質，有助于改善發質，促進頭發生長
需要注意的是，脫發問題切勿過度依賴藥物治療，應內外兼修，從生活方式入手，才能從根本上解決問題。