通常情況下，149mmHg的血壓可以通過(guò)藥物、該病生活方式等何降到正常。
一級(jí)高血壓是收縮壓149mmHg，如果沒(méi)有明顯的不適，可以進(jìn)行生活習(xí)慣的調(diào)節(jié)，讓血壓恢復(fù)到正常水平。首先要做到低鹽飲食，每天攝入食鹽少于6克，多食用新鮮的蔬果，嚴(yán)格戒煙、戒酒，避免喝咖啡、濃茶等刺激飲料。每天要有充足的睡眠，不要熬夜，每天的睡眠量要保持在7-8小時(shí)。另外，鍛煉是降低血壓的最佳方式，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，可以降低血壓。