喝三個(gè)月銀耳湯可能沒有變化，也可能會(huì)出現(xiàn)排便情況改變、皮膚情況改變等變化。

1、沒有變化：

銀耳湯是用銀耳、紅棗、枸杞、冰糖等食材熬制而成的，如果進(jìn)食量較小，且自身體質(zhì)較差，無法完全吸收、利用銀耳湯的營養(yǎng)，可能會(huì)出現(xiàn)喝三個(gè)月銀耳湯身體沒有變化的情況。

2、排便情況改變：

銀耳湯中富含膠質(zhì)和膳食纖維，連續(xù)三個(gè)月都喝適量的銀耳湯，體內(nèi)攝入的膳食纖維能夠促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，增加糞便的體積，進(jìn)而達(dá)到潤腸通便的效果，出現(xiàn)排便通暢、排便時(shí)間固定等情況。

3、皮膚情況改變：

銀耳湯中富含天然真菌類膠質(zhì)以及銀耳多糖，能夠起到抗氧化的作用，連續(xù)三個(gè)月都喝適量的銀耳湯，能夠保護(hù)皮膚細(xì)胞免受自由基的侵害，出現(xiàn)膚色變淡、面色紅潤、皮膚有光澤等情況。

此外，喝三個(gè)月銀耳湯的變化還包括補(bǔ)充營養(yǎng)、增強(qiáng)免疫力等。需要注意的是，如果食用者長期過多喝銀耳湯，可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)腹痛、腹瀉、腹脹等癥狀。