維生素b7一般不可以隨便吃。
維生素b7是一種水溶性維生素，是人體代謝中不可缺少的物質(zhì)，對人體成長發(fā)育有重要作用，可促進(jìn)神經(jīng)組織、骨骼等多種器官發(fā)育。維生素b7在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用，沒有明顯的副作用和危害。
但服用維生素b7若過量，可能會(huì)產(chǎn)生副作用，如精神煩躁、身體疲倦、食欲減退等。除此之外，若對此種物質(zhì)過敏的人群，服用之后可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、潮紅等不良反應(yīng)，尿液也可能變黃。日常應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素b7，應(yīng)當(dāng)遵循適量原則。
外界攝取是主要的獲取維生素b7的方式，一般可以通過食物和藥物補(bǔ)充。缺乏維生素b7應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、維生素C片等進(jìn)行補(bǔ)充，同時(shí)配合食補(bǔ)，如牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、蘋果等食物，如此補(bǔ)充較為均衡。
若出現(xiàn)不適的癥狀時(shí)，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。