鴨子步是運動鍛煉的一種方法，通常情況下，鴨子步是否容易造成肌肉拉傷需要根據(jù)個人實際情況決定，若鴨子步鍛煉方式不當(dāng)，可能容易造成肌肉拉傷；若鴨子步鍛煉方式得當(dāng)，一般不會造成肌肉拉傷，具體內(nèi)容如下：
鴨子步可以鍛煉小腿的肌肉力量，并且對瘦腿具有一定的輔助效果。進(jìn)行鴨子步時會加大對腳踝部位的壓力，所以若鴨子步鍛煉方式不當(dāng)，出現(xiàn)行走時間過長、用力不對等情況，便容易造成肌肉拉傷，使局部出現(xiàn)疼痛感，影響正常行走；但是若鴨子步鍛煉方式得當(dāng)，在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，鍛煉結(jié)束后及時按摩小腿，一般不會造成肌肉拉傷，對人體健康還有一定的好處。