鴨子步是運動鍛煉的一種方法,通常情況下,鴨子步是否容易造成肌肉拉傷需要根據(jù)個人實際情況決定,若鴨子步鍛煉方式不當(dāng),可能容易造成肌肉拉傷;若鴨子步鍛煉方式得當(dāng),一般不會造成肌肉拉傷,具體內(nèi)容如下:
鴨子步可以鍛煉小腿的肌肉力量,并且對瘦腿具有一定的輔助效果。進(jìn)行鴨子步時會加大對腳踝部位的壓力,所以若鴨子步鍛煉方式不當(dāng),出現(xiàn)行走時間過長、用力不對等情況,便容易造成肌肉拉傷,使局部出現(xiàn)疼痛感,影響正常行走;但是若鴨子步鍛煉方式得當(dāng),在專業(yè)人士指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉,鍛煉結(jié)束后及時按摩小腿,一般不會造成肌肉拉傷,對人體健康還有一定的好處。
