未成年經(jīng)常熬夜，容易導(dǎo)致注意力不集中、營養(yǎng)不良、皮膚粗糙、免疫力下降、記憶力減弱等情況。建議未成年在日常學(xué)習(xí)生活中保證充足的睡眠，盡量避免熬夜，以免對(duì)身體生長發(fā)育造成影響。
1、注意力不集中：如果經(jīng)常熬夜，晚上睡眠時(shí)間少，大腦得不到充分休息，可出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的情況，導(dǎo)致未成年人在第二天的學(xué)習(xí)生活中，會(huì)處于恍惚、瞌睡的狀態(tài)，從而導(dǎo)致出現(xiàn)注意力不集中的現(xiàn)象。此時(shí)要注意保證充足的睡眠，并保持心情愉悅；
2、營養(yǎng)不良：由于經(jīng)常熬夜會(huì)對(duì)大腦自主神經(jīng)系統(tǒng)造成一定影響，從而間接影響到消化系統(tǒng)，導(dǎo)致消化系統(tǒng)異常，出現(xiàn)胃腸蠕動(dòng)減慢、消化不良等癥狀，影響機(jī)體對(duì)于營養(yǎng)元素的吸收消化，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不良的情況出現(xiàn)，此時(shí)要注意營養(yǎng)攝入均衡，并可以多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、瘦肉等，補(bǔ)充人體所需的能量；
3、皮膚粗糙：夜晚是身體大多數(shù)激素分泌的高峰時(shí)間，若是經(jīng)常熬夜，容易導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，從而影響到肌膚的新陳代謝，使皮膚出現(xiàn)長痘、暗沉、愛出油等皮膚粗糙現(xiàn)象。需要注意調(diào)整作息時(shí)間，并在日常多喝溫水，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，促進(jìn)身體新陳代謝；
4、免疫力下降：如果長期熬夜，導(dǎo)致人體各個(gè)臟器無法得到充分休息，造成機(jī)體新陳代謝異常，從而出現(xiàn)免疫力下降的情況，這個(gè)時(shí)候需要適當(dāng)休息，加強(qiáng)體育鍛煉，如跑步、游泳等，提高機(jī)體免疫力；
5、記憶力減弱：熬夜還可能會(huì)影響大腦神經(jīng)功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，不利于未成年大腦發(fā)育，導(dǎo)致出現(xiàn)記憶力減弱的情況。建議及時(shí)就診，積極配合醫(yī)生對(duì)癥治療，避免熬夜。