每天吃早飯通?？梢园盐葛B(yǎng)好。
一晚上的睡眠時間，可能會使胃部分泌較多的胃酸，每天吃早飯會及時中和胃酸，保護胃腸道，避免胃酸刺激胃黏膜，引起胃部不適。食用早飯后，還可以使胃腸道蠕動加速，促進消化，幫助宿便排出，減少便秘、腹脹的發(fā)生概率。所以每天吃早飯對胃具有明顯的養(yǎng)護作用。
日常需要養(yǎng)成吃早飯的習慣，早飯適合進食清淡，且營養(yǎng)全面的飲食，盡量減少油炸類食品的攝入，包括炸雞、炸薯條等，減少對胃腸道的負擔。睡眠后大量的水分和營養(yǎng)被消耗，建議在吃早飯前飲用適量的溫水來補充夜間流失的水分，同時還能起到清理腸道的作用。