16歲人群一般情況下可以吃賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，但服用藥物的時候需要注意，要在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥，個人不可以盲目用藥，以免影響身體健康。
賴氨酸磷酸氫鈣顆粒屬于復方制劑，能夠為兒童和孕婦補充鈣質(zhì)，可以促進兒童正常的生長發(fā)育，其并沒有嚴格的限制用藥人群，因此16歲一般可以吃賴氨酸磷酸氫鈣顆粒。賴氨酸磷酸氫鈣顆粒的主要成分是鹽酸賴氨酸、磷酸氫鈣，本品所含賴氨酸是維持人體氮平衡的必需氨基酸之一，具有促進人體生長的作用，而鈣離子能夠參與骨骼的形成與骨折后骨組織的重建，還參與肌肉收縮、神經(jīng)傳遞、凝血機制等多方面。使用賴氨酸磷酸氫鈣顆粒時要按照醫(yī)生指導劑量使用，不可以盲目加大藥量，如果大劑量服用賴氨酸磷酸氫鈣顆粒，可能會出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、便秘等不良反應，長期使用還有可能會導致出現(xiàn)反跳性胃酸分泌增高。
想要補鈣的青少年，平時還要多吃些含鈣質(zhì)高的食物，如牛奶、蝦皮，還要多吃新鮮的瓜果和蔬菜，如黃瓜、橙子，能夠補充身體所需要的營養(yǎng)，此外還可以多參加體育運動，如跑步、打籃球，還要保持充足的睡眠，避免長時間熬夜。