晚上肚子餓得咕咕叫不一定會瘦,一般不建議通過節(jié)食的方式減肥。
通常在晚上饑餓時,會刺激胃酸分泌,促進胃腸道蠕動。當(dāng)胃腸處于快速蠕動的狀態(tài)時,可能會發(fā)出腸鳴音,聽起來像肚子咕咕叫。這是一種生理現(xiàn)象,不一定與瘦身有關(guān)。但如果此時十分饑餓,身體會消耗一部分脂肪來補充糖分,為身體提供正常代謝所需要的能量。因此可以達到一定的瘦身效果,但可能不太明顯。
但是,如果長期如此,可能會導(dǎo)致胃酸分泌過多,對胃腸黏膜造成刺激,容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等胃腸疾病,并可能會出現(xiàn)腹痛、腹脹、噯氣、惡心等不適癥狀,損害身體健康。因此,不建議通過節(jié)食的方式減肥,可能會影響身體健康。
此外,出現(xiàn)腸鳴音也可能是消化不良、急性胃腸炎的表現(xiàn)。如果長期出現(xiàn)這種癥狀,并伴有其他的身體不適,應(yīng)及時就醫(yī)檢查,明確病因,并對癥治療。
在日常生活中,患者應(yīng)注意養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣,保持三餐規(guī)律,可以多吃芹菜、蘋果等富含維生素的食物,可以適當(dāng)增加運動,如長跑、游泳等,可以幫助瘦身。
