飲食規律體重一直下降，可能是飲食結構變化、消耗增多導致的。如果經過調整后依舊無法恢復，或者還伴有其他不適，則可能是存在疾病造成的。
1、飲食結構變化：如果飲食規律，保證一日三餐，但飲食結構發生了變化，比如含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素等食物的攝入減少，近段時間只吃了少量低脂食物，也會影響脂肪的形成，逐漸出現體重下降的表現。如果本身是肥胖人群，可以繼續堅持，有助于減肥。如果是標準體重、消瘦人群，應盡快調整飲食結構，在保證結構均衡的基礎上，多吃些蛋白質、脂肪豐富的食物；
2、消耗增多：近期飲食規律，但消耗量增多，運動、勞動量增大，體力、腦力消耗過多，或者還有睡眠不足等情況，都會導致體內碳水化合物、蛋白質等物質消耗增多，也會導致體重不斷下降。建議根據每日消耗量適當增加攝入量，并多吃些含有蛋白質、碳水化合物的食物，比如米飯、雞蛋等；
3、存在疾病：如果存在消耗性疾病、代謝性疾病，比如甲狀腺功能亢進癥、糖尿病、胃病、肝病等，因為基礎代謝率高，疾病不斷消耗患者體內的營養物質，即使保證了飲食規律，體重也會下降，此時患者還會伴有其他癥狀，比如多汗、乏力、口干、多尿等。需要到醫院完善體格檢查、血糖監測、甲狀腺功能檢查等項目幫助判斷病情。
建議調整飲食，控制運動或勞動量，多注意休息，同時注意觀察，體重是否還在持續減輕。如果依舊無法控制，也需要到醫院檢查，以免存在疾病不自知而延誤治療。