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飲食規律體重一直下降

醫生頭像

陳東 主任醫師其他

三級甲等廣東醫科大學附屬醫院

飲食規律體重一直下降,可能是飲食結構變化、消耗增多導致的。如果經過調整后依舊無法恢復,或者還伴有其他不適,則可能是存在疾病造成的。
1、飲食結構變化:如果飲食規律,保證一日三餐,但飲食結構發生了變化,比如含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素等食物的攝入減少,近段時間只吃了少量低脂食物,也會影響脂肪的形成,逐漸出現體重下降的表現。如果本身是肥胖人群,可以繼續堅持,有助于減肥。如果是標準體重、消瘦人群,應盡快調整飲食結構,在保證結構均衡的基礎上,多吃些蛋白質、脂肪豐富的食物;
2、消耗增多:近期飲食規律,但消耗量增多,運動、勞動量增大,體力、腦力消耗過多,或者還有睡眠不足等情況,都會導致體內碳水化合物、蛋白質等物質消耗增多,也會導致體重不斷下降。建議根據每日消耗量適當增加攝入量,并多吃些含有蛋白質、碳水化合物的食物,比如米飯、雞蛋等;
3、存在疾病:如果存在消耗性疾病、代謝性疾病,比如甲狀腺功能亢進癥、糖尿病、胃病、肝病等,因為基礎代謝率高,疾病不斷消耗患者體內的營養物質,即使保證了飲食規律,體重也會下降,此時患者還會伴有其他癥狀,比如多汗、乏力、口干、多尿等。需要到醫院完善體格檢查、血糖監測、甲狀腺功能檢查等項目幫助判斷病情。
建議調整飲食,控制運動或勞動量,多注意休息,同時注意觀察,體重是否還在持續減輕。如果依舊無法控制,也需要到醫院檢查,以免存在疾病不自知而延誤治療。
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本內容不能代替面診,任何醫療行為請遵從醫囑

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