月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化，出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。月經(jīng)過后女性體內(nèi)部分營養(yǎng)元素流失，造成抵抗力下降，可以食用益氣補(bǔ)血的湯調(diào)理身體，如烏雞山藥湯、山楂桂枝紅糖湯、木瓜銀耳湯、紅棗桂圓雞蛋湯等。具體如下：
1、烏雞山藥湯：烏雞山藥湯是烏雞和山藥熬制而成。其中烏雞具有健脾胃養(yǎng)神、益氣補(bǔ)血的作用，并且可以有效緩解精神疲憊、氣短乏力、失眠等癥狀。山藥具有補(bǔ)腎壯陽、調(diào)理月經(jīng)的作用，而且可以有效緩解腰部酸痛、耳鳴頭暈等癥狀。
2、山楂桂枝紅糖湯：主要是用山楂肉、桂枝、紅糖熬制而成。具有溫經(jīng)通脈，化淤止痛功效。其中，山楂性偏溫，味偏酸，有健脾開胃、養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣益血的功效。山楂桂枝紅糖湯對月經(jīng)過后氣血不足、頭暈的女性具有良好的調(diào)理作用，可以有效緩解女性月經(jīng)過后氣血不足的情況。
3、木瓜銀耳湯：木瓜銀耳湯含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和多種微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，易于吸收，能夠促進(jìn)腸胃對食物進(jìn)行消化吸收，并且具有補(bǔ)脾開胃、益氣補(bǔ)血的作用。
4、紅棗桂圓雞蛋湯：紅棗和桂圓都具有補(bǔ)血的功效。女性日常生活中可以適量食用一些紅棗桂圓雞蛋湯，有助于調(diào)理行經(jīng)、預(yù)防經(jīng)期經(jīng)后小腹疼痛，還可以幫助調(diào)理身體內(nèi)分泌系統(tǒng)。