月經(jīng)是指伴隨卵巢周期性變化,出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。月經(jīng)過后女性體內(nèi)部分營養(yǎng)元素流失,造成抵抗力下降,可以食用益氣補(bǔ)血的湯調(diào)理身體,如烏雞山藥湯、山楂桂枝紅糖湯、木瓜銀耳湯、紅棗桂圓雞蛋湯等。具體如下:
1、烏雞山藥湯:烏雞山藥湯是烏雞和山藥熬制而成。其中烏雞具有健脾胃養(yǎng)神、益氣補(bǔ)血的作用,并且可以有效緩解精神疲憊、氣短乏力、失眠等癥狀。山藥具有補(bǔ)腎壯陽、調(diào)理月經(jīng)的作用,而且可以有效緩解腰部酸痛、耳鳴頭暈等癥狀。
2、山楂桂枝紅糖湯:主要是用山楂肉、桂枝、紅糖熬制而成。具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛功效。其中,山楂性偏溫,味偏酸,有健脾開胃、養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣益血的功效。山楂桂枝紅糖湯對月經(jīng)過后氣血不足、頭暈的女性具有良好的調(diào)理作用,可以有效緩解女性月經(jīng)過后氣血不足的情況。
3、木瓜銀耳湯:木瓜銀耳湯含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和多種微量元素等營養(yǎng)物質(zhì),易于吸收,能夠促進(jìn)腸胃對食物進(jìn)行消化吸收,并且具有補(bǔ)脾開胃、益氣補(bǔ)血的作用。
4、紅棗桂圓雞蛋湯:紅棗和桂圓都具有補(bǔ)血的功效。女性日常生活中可以適量食用一些紅棗桂圓雞蛋湯,有助于調(diào)理行經(jīng)、預(yù)防經(jīng)期經(jīng)后小腹疼痛,還可以幫助調(diào)理身體內(nèi)分泌系統(tǒng)。
