對于希望延長房事時(shí)間的男性來說，有一些簡單而有效的方法可以嘗試。首先，使用安全套不僅可以避孕，還能減少龜頭的敏感度，從而幫助延長房事時(shí)間。
其次，分散注意力也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。當(dāng)與伴侶親密時(shí)，試著讓自己的思緒從這件事上轉(zhuǎn)移開，想想其他事情，比如今天的日常開支、明天的工作計(jì)劃等。這種方法可以幫助降低大腦對性行為的專注度，從而延緩射精的到來。
另外，保持心情放松同樣重要。很多人因?yàn)檫^于緊張而容易早泄，其實(shí)房事本身就是一件很自然且快樂的事情。試著放輕松，享受與伴侶的親密時(shí)光，這樣不僅有助于延長房事時(shí)間，還能提升雙方的滿意度。
需要注意的是，這些方法需要長期堅(jiān)持才能見效，同時(shí)也要根據(jù)自身情況調(diào)整。如果問題依然存在，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生獲取個(gè)性化指導(dǎo)。記住，保持良好的心態(tài)和健康的生活方式是改善房事質(zhì)量的關(guān)鍵。