在月經(jīng)周期中，女性的基礎體溫會發(fā)生一定的波動，這種變化與卵巢的排卵活動密切相關。
通常情況下，排卵前的基礎體溫較低，而排卵后會升高。這是因為排卵后形成的黃體分泌孕激素，導致基礎體溫上升，并一直持續(xù)到下次月經(jīng)來潮前。
通過記錄每天的早間基礎體溫并繪制曲線，可以觀察到周期性的雙相變化：前半周期溫度較低，后半周期逐漸升高。這種特征被稱為雙相型體溫曲線，表明卵巢在當月成功排卵。
需要注意的是，并非所有女性都會在排卵當天出現(xiàn)明顯的體溫最低點，只有約20%的女性會在此時達到最低值。對于大多數(shù)女性來說，排卵通常發(fā)生在體溫開始上升的過程中或上升之前。
根據(jù)基礎體溫的變化判斷排卵時間：當體溫連續(xù)3天保持在較高水平時，標志著進入易孕期；從第4天起直到下次月經(jīng)來潮前，則屬于相對安全期。
記錄基礎體溫不僅有助于了解自己的身體狀況，還能幫助確認是否成功排卵。建議使用專門的體溫計和記錄表，堅持每天測量并做好標記，以便更準確地掌握個人的生理周期變化。