通常情況下,夏天晚上吃空心菜、茼蒿、西紅柿等菜開胃又營養(yǎng),具體分析如下:
1、空心菜:空心菜中含有蛋白質(zhì)、膳食纖維以及多種微量元素。夏天晚上吃空心菜,能促進胃腸道蠕動,有利于消化,還能為人體補充多種營養(yǎng)。
2、茼蒿:夏天晚上吃茼蒿開胃又營養(yǎng)。茼蒿中含有豐富的維生素、氨基酸、膳食纖維以及鈉、鉀、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素,能為人體提供多種營養(yǎng),有利于增強免疫力。
3、西紅柿:西紅柿中含有大量的膳食纖維以及多種維生素,既開胃又營養(yǎng),適合夏天晚上吃。
除上述食物外,夏天晚上還可以適量吃鴨肉、牛肉、香蕉等食物,既能開胃,又富有營養(yǎng)。
