最容易被鈣吸收的食物一般有牛奶、雞蛋、豆制品等。
1.牛奶：
牛奶是一種營養價值非常豐富的飲品，里面含有大量的鈣離子、蛋白質、氨基酸和諸多營養成分。鈣離子的含量比較豐富，其中還含有乳糖，乳糖有助于鈣的吸收。除此以外，一些干燥的乳制品比如奶片、乳酪當中也含有豐富的鈣。
2.雞蛋：
雞蛋中的鈣含量也是非常豐富，雞蛋中還富含脂溶性的維生素D，維生素D有助于鈣的吸收。
3.豆制品：
豆制品當中也有豐富易吸收的鈣質。比如常見的豆漿，或者是豆腐一類的豆制品，含鈣量較高而且容易被吸收。
除上述食物外，還有芝士、魚類、骨頭湯等。建議患者不必過度緊張焦慮，注意觀察自身情況，如有不適及時就診，積極治療，以免延誤病情，造成不良影響。