一般情況下，去濕氣與泡腳時間的長短沒有太大的關(guān)系，并非泡腳時間長就可以去除濕氣，建議正常泡20-30分鐘左右，身體微微出汗為宜。每個人體內(nèi)的濕氣程度有所差異，加之對于泡腳的吸收程度不一，泡腳去濕氣的效果也是因人而異的，具體分析如下：
泡腳可以促進人體血液循環(huán)，加速體內(nèi)血液的流速，達到一定去除濕氣的作用。但泡腳的時間太久，容易導(dǎo)致雙腳局部血液循環(huán)過快，增加肢體的疲勞感。建議每日睡前泡20-30分鐘左右即可，可以適當加一些艾葉、生姜等，從而達到驅(qū)寒、緩解疲勞、放松身心的作用，因此泡腳具有一定的助眠和去濕氣的功效。同時泡腳的水溫應(yīng)控制在50℃以下，以免溫度過高損傷腳部皮膚。
濕氣重容易引起感冒、鼻咽炎、哮喘等諸多疾病，只依靠泡腳的外在治療，去濕氣的效果不明顯。建議配合使用一些活血、通絡(luò)溫陽的藥物，如濕毒清、清熱祛濕顆粒、補中益氣丸、附子理中丸等，也可選擇茯苓、蒼術(shù)、芡實、藿香等中藥進行調(diào)理。日常注意增加運動量促進排汗，增強個人體質(zhì)，再配合泡腳的方式，去除濕氣效果更佳。