生活中容易消化的食物有很多，通常情況下，粥類、面類、湯類、蔬菜等都是比較容易消化的。這類食物對于胃腸道消化功能較弱，或存在消化系統疾病的人群而言，都是可以適當食用的。注意這類食物不只十種，可以根據自己的喜好、自身情況等進行選擇，但也要注意健康飲食，保證飲食多樣性，有利于膳食平衡。
1、粥類：如大米粥、小米粥、薏米粥、玉米粥、八寶粥等，都是以谷物為主的粥類，將粥熬至軟糯黏稠以后再食用，可以減少對胃腸道的刺激，有助于消化；
2、面類：如軟爛的面條、小餛飩、面湯、饅頭等，這類食物基本是面粉加水制成的，質地柔軟，食用后可以減少胃腸道的消化負擔，利于消化；
3、湯類：如清淡的肉湯、蔬菜湯、米湯等，同時注意里面的肉類、蔬菜等固體食物需要煮軟、煮爛，這樣有助于消化、補充營養；
4、蔬菜：一般蔬菜本身可以通過蒸、煮等相對健康的烹飪手段制作成蔬菜泥、蔬菜汁等，比如菠菜、油菜、蘿卜、生菜等均可以通過正確處理，使其更容易被消化。
另外，還有雞蛋羹、藕粉、米粉、豆漿、酸奶、豆乳、鮮果汁等，也都是容易消化的食物。此外，日常生活中也應注意減少油膩、辛辣、堅硬類等食物的攝入量，如火鍋、肥肉、炸雞、燒烤等，這類食物含有較多的脂肪，熱量較高，相對難以消化。同時，還應避免飲酒、咖啡、茶類等飲品，尤其是酒，更容易刺激胃黏膜，可導致胃痛、胃痙攣、嘔吐等不適癥狀。