冰美式一般指冰鎮后的美式咖啡,適量喝冰美式一般可以輔助減肥,但是效果不是很明顯,且需要喝無糖的冰美式。
冰美式咖啡中主要含有咖啡因,可以刺激大腦神經中樞,興奮神經系統,起到提神醒腦的作用。并且咖啡因可以刺激胃腸蠕動,促進消化,其中所含的脂肪、熱量等較少,喝了后一般不會導致體內脂肪堆積,還能抑制食欲,有助于減肥。
但是使用冰美式減肥的效果比較有限,因為其并不能使人體內的脂肪得到消耗。而且通常不建議過量喝咖啡,如果中樞神經系統過于興奮,可能會引起失眠。大量吃冰冷的食物,可能會刺激胃腸道,引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。
建議減肥人群少量喝咖啡,可以調整飲食結構,控制脂肪、熱量的攝入,適當運動,消耗體內的多余的脂肪,達到健康減肥的效果。盡量不要大量喝咖啡,其中營養含量較少,可能會引起鈣流失,導致骨質疏松癥,不利于身體健康。
