脖子兩側緊繃不舒服可能是受涼、肌肉勞損、筋膜炎、頸椎小關節紊亂、頸椎病等情況導致，患者應引起重視，及時進行處理。
1、受涼：如果脖子受涼，導致脖子兩側的血管血液流通不暢，脖子關節及肌肉、神經組織得不到充分的血液供應，可能會出現麻木、僵硬、酸痛等癥狀，導致不適?；颊呖赏ㄟ^熱敷、按摩、及時增添衣物等方法緩解癥狀。
2、肌肉勞損：如果患者經常低頭玩手機、長期伏案工作等，使脖子兩側的肌肉處于持續或反復疲勞狀態，就可能會導致肌纖維充血、水腫，血液循環不暢，出現頸部緊繃感、疼痛感?；颊咄ㄟ^適當地休息、熱療、推拿等一般能夠緩解。
3、筋膜炎：可能是由于頸部的劇烈活動，導致筋膜被牽拉，誘發無菌性炎癥，炎癥因子刺激脖子兩側關節及周圍肌肉組織，就可能會出現疼痛、酸脹、緊繃、肌肉痙攣以及運動障礙等情況?；颊咂綍r應注意休息，可遵醫囑使用乙哌立松、氯唑沙宗等藥物進行治療。
4、頸椎小關節紊亂：主要是由于患者長時間低頭玩電腦手機或長時間伏案工作等不良生活習慣及姿勢，導致脖子兩側肌肉受到反復牽拉導致局部充血、水腫，發生輕微的錯位導致滑膜嵌頓及頸椎小關節功能紊亂，出現脖子緊繃感、活動受限、頭痛、頭暈等癥狀?；颊呖稍卺t生指導下進行按摩、復位等，緩解局部肌肉緊張癥狀，也可遵醫囑使用塞來昔布、雙氯芬酸鈉等藥物進行治療。
5、頸椎病：通常是由于頸椎間盤變性、頸椎骨質增生導致頸椎骨關節病變，并發頸叢、臂叢、椎動脈或頸髓及其相關聯的神經組織發生病變。如果病變刺激或壓迫了局部的神經根、椎動脈、脊髓、交感神經等組織，就可能會導致患者出現脖子緊繃、僵硬、疼痛、麻木等不適癥狀。患者可在醫生指導下通過按摩、頭頸牽引等方法進行治療，也可遵醫囑使用布洛芬、吲哚美辛等藥物進行治療。
除了以上情況外，若存在甲狀腺腫大等情況，也可能會導致脖子兩側緊繃不適?；颊咂綍r應避免不良生活習慣，端正睡姿、坐姿等姿勢，適當進行體育運動鍛煉，例如打羽毛球、慢跑等。如果脖子兩側緊繃、不適的癥狀持續加重或無法緩解，患者需及時前往醫院骨科就診，完善血常規、CT檢查、核磁共振、神經功能檢查等相關檢查，明確診斷后遵醫囑進行針對性治療。