膠原蛋白按照來源可大致分為動物性以及植物性，膠原蛋白都具有豐胸的效果，相比較而言，動物蛋白豐胸的效果更加穩(wěn)定，長期堅持效果更理想。
膠原蛋白可以加強乳腺韌帶的韌性，保持乳腺的緊張與彈性，人體攝入后，動物性膠原蛋白易于吸收，更易發(fā)揮作用。膠原蛋白的增加，有利于乳房局部脂肪的聚積，同時膠原蛋白的攝入也不會影響體重，避免體重過重造成胸部下垂的情況。因此，在臨床上建議多吃豬蹄筋、牛蹄筋等，菌類中的銀耳也可以適量吃。但需要注意，食物中膠原蛋白的含量雖然有，但不高，因此通過食物豐胸一般作用不明顯。
如想豐胸，可根據(jù)自身情況進行適量運動，運動有助于膠原蛋白吸收和發(fā)揮作用，保持乳腺局部的皮膚保持彈性，如豐胸操、胸部鍛煉等，應(yīng)注意規(guī)律、持久進行。也可配合局部按摩，有利于保持乳腺局部的血液循環(huán)狀態(tài)，維持乳腺的健康，保持胸部豐滿，避免下垂。