吃肉對長頭發可能有一定的促進作用，也可能沒有促進作用，但是具體的效果存在差異。
長頭發可能可以通過飲食來實現，可以適當的吃一些牛肉、羊肉、豬肉等肉類食物，肉類食物含有大量的蛋白質，通過胃腸消化以及吸收后會轉化成氨基酸，然后進入到血液中被頭發根部吸收，吸收后形成角蛋白，從而促進頭發生長，但是具體的效果存在差異。部分人群吃了肉之后，也可能不會長頭發，例如脫發是精神壓力大、感染等因素引起，此時飲食的作用可能不明顯。
如果存在嚴重脫發的情況，建議前往醫院檢查，明確是否為遺傳、年齡、免疫、內分泌失調、應激等因素導致的，然后展開針對性處理。