感覺臉上很臟毛孔很粗糙一般可以通過清潔皮膚、去角質、補水保濕、注意飲食、規律作息等方式處理。
1、清潔皮膚：選擇合適的潔面產品，如溫和的氨基酸洗面奶，其能有效清潔皮膚表面的污垢、多余油脂和老化角質，又不會過度清潔導致皮膚干燥。早晚各使用一次，取適量于手心，加水揉搓出泡沫后輕輕按摩臉部，然后用清水徹底沖洗干凈，可使皮膚清爽，減少毛孔堵塞。
2、去角質：定期去角質有助于改善毛孔粗糙，可使用含有水楊酸、果酸等成分的去角質產品。水楊酸能深入毛孔溶解角質栓，果酸可促進皮膚細胞更新。每周1-2次，將產品均勻涂抹于臉部，輕輕按摩片刻后洗凈，能使毛孔周圍的角質層變薄，皮膚更光滑細膩。
3、補水保濕：皮膚缺水會導致毛孔更加明顯，使用保濕爽膚水，其含有透明質酸等保濕成分，能快速為皮膚補充水分，調節皮膚水油平衡。用化妝棉蘸取爽膚水輕輕擦拭臉部或直接拍打于面部。另外，還可使用保濕乳液或面霜，在皮膚表面形成保護膜，鎖住水分，使皮膚保持水潤，減少因干燥引起的毛孔問題。
4、注意飲食：飲食對皮膚狀態有影響。減少高糖、高脂肪、辛辣食物的攝入，這些食物會刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重毛孔堵塞。應多吃富含維生素C、維生素E、膳食纖維的水果、蔬菜和粗糧，如橙子、獼猴桃、菠菜、燕麥等，有助于抗氧化、促進皮膚新陳代謝，改善皮膚整體狀況。
5、規律作息：保持良好的作息習慣。長期熬夜會打亂皮膚的生物鐘，影響皮膚的自我修復和新陳代謝功能，導致皮膚暗沉、毛孔粗大。每天保證7-8小時的充足睡眠，可使皮膚在睡眠中得到充分休息和修復，促進膠原蛋白合成，使皮膚更緊致，毛孔更細膩。
如果通過以上自我護理措施，臉上皮膚狀況仍未改善，建議及時就醫。醫生會根據皮膚的具體情況，如是否有痤瘡、脂溢性皮炎等皮膚疾病，給予更專業的建議和治療方案?；颊咭獓栏褡襻t囑進行皮膚護理，避免使用不適合自己皮膚的產品，定期復查，觀察皮膚的變化情況。