一般情況下，孩子總熬夜家長可以通過制定時間表、改善飲食、適當增加運動等方式來改善相應情況。
1、制定時間表：家長可以給孩子制定時間表，督促孩子早睡早起，讓孩子改掉不良的生活習慣。
2、改善飲食：家長可以在孩子睡前喝一杯熱牛奶，可以起到助眠的作用。
3、適當增加運動：家長可以讓孩子適當增加運動，比如跑步、打羽毛球、打籃球等，增加身體的疲憊感，有助于促進睡眠。
如果孩子長期熬夜，還可能會影響到身體的發育，是非常不好的習慣，需要及時糾正，如果是疾病原因引起的該情況，家長需要遵醫囑給孩子服用藥物進行治療。