凌晨?jī)牲c(diǎn)對(duì)應(yīng)的器官一般是肝和膽。
在中醫(yī)里，一天按照十二個(gè)時(shí)辰來劃分，每一個(gè)時(shí)辰又是兩個(gè)小時(shí)，可以通過十二個(gè)時(shí)辰里五臟六腑接受氣血灌注濡養(yǎng)的時(shí)刻進(jìn)行扶正祛邪，起到相應(yīng)的調(diào)理作用。
通常子時(shí)為二十三點(diǎn)到一點(diǎn)，膽經(jīng)當(dāng)令，此時(shí)晝夜更替，陽氣虛弱，在丑時(shí)為一點(diǎn)到三點(diǎn)，是肝經(jīng)當(dāng)令，需要肝臟解毒造血。所以在凌晨?jī)牲c(diǎn)主要是確保肝和膽的正常運(yùn)行，注意靜心凝神，保證高質(zhì)量的睡眠，一般有助于較好維護(hù)身體健康。
如果在凌晨?jī)牲c(diǎn)沒有較好的休息，容易影響臟腑以及全身的氣機(jī)生發(fā)，可能在第二天出現(xiàn)乏力、頭暈?zāi)垦?、膚色暗黃等癥狀，長(zhǎng)期如此還可能造成肝膽受損，出現(xiàn)明顯的記憶力減退、頭暈耳鳴等癥狀。
為了做好肝膽的養(yǎng)護(hù)，建議平時(shí)養(yǎng)成健康的作息習(xí)慣，盡量不要熬夜，最好在十點(diǎn)左右睡覺，保證睡眠充足?？梢远喑愿缓珺族維生素、維生素C、維生素E等營(yíng)養(yǎng)成分的食物，盡量清淡飲食，少吃或者不吃肥肉、炸雞等過于油膩的食物，可以通過做瑜伽、散步等促進(jìn)機(jī)體的氣血運(yùn)行。