每天喝一杯脫脂奶粉可能會發胖。脫脂奶粉是指鮮奶經過脫水這一環節處理后,再進行脫脂處理,其中僅含有1%的脂肪,還含有大量的水分、蛋白質等物質。如果每天喝一杯脫脂奶粉,同時一日三餐較規律、適量,未吃宵夜,未進食較多高脂肪、高熱量的食物,如炸雞、漢堡等,并且每天保證有一定的活動量,此種情況下,每天喝一杯脫脂奶粉通常不會引起肥胖。
但如果每天除了喝一杯脫脂奶粉外,每餐進食量也較大,甚至還進食麻辣火鍋、蛋糕等熱量較高的食物,并且沒有積極進行運動鍛煉,如慢跑、跳繩等來消耗掉攝入的多余熱量,這部分熱量則可能轉化為脂肪蓄積在體內,進而導致肥胖。
故即使脫脂奶粉中脂肪含量較少,甚至可以忽略不計,但如果沒有注意其他食物的攝入量,飲食上不加控制,進食較多的情況下,沒有通過鍛煉的方式來消耗這部分熱量,還是存在發胖的可能。因此建議有減肥需求的人群合理飲食,飲食宜清淡,搭配適當的運動,如打羽毛球、打籃球等,以避免發胖,還可適當健身,以達到塑形的目的。
