計(jì)劃在陰歷10月要寶寶的夫婦中，男性從現(xiàn)在開始戒酒是值得推薦的。戒酒的時(shí)間長短因人而異，但至少需要保持3個(gè)月以上的無酒精狀態(tài)。
男性在備孕前戒酒對精子質(zhì)量有積極影響。研究表明，酒精會(huì)降低精子活力、數(shù)量和形態(tài)，這些因素都會(huì)影響受孕能力及胚胎健康。
具體來說，建議男性在計(jì)劃懷孕的前三個(gè)月內(nèi)就開始戒酒，并且在整個(gè)備孕期間保持無酒精狀態(tài)。這樣可以確保精子的質(zhì)量達(dá)到最佳水平，為未來的寶寶提供更健康的遺傳基礎(chǔ)。
需要注意的是，突然停止飲酒可能會(huì)出現(xiàn)戒斷反應(yīng)，因此最好在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減少酒精攝入，而不是突然完全戒除。同時(shí)，飲食和生活方式的調(diào)整也能幫助身體更好地適應(yīng)無酒精狀態(tài)。
總之，從現(xiàn)在開始戒酒并不會(huì)太晚，只要堅(jiān)持3個(gè)月以上，就能顯著改善精子質(zhì)量，為迎接新生命的到來做好充分準(zhǔn)備。