可以服用的葉酸一般包括葉酸片、葉酸維B12片等，如果是在醫生指導下合理吃葉酸，一般不會刺激胃；但如果私自胡亂服用，可能會造成刺激，建議引起注意。
葉酸是一種水溶性B族維生素，多數從蔬菜中提取，適用于葉酸缺乏的人群，比如孕婦、哺乳期女性等，孕婦吃葉酸可以促進胎兒發育，預防胎兒發育畸形，還能緩解貧血、早孕反應等情況。如果是在醫生指導下，正常劑量吃葉酸，一般不會對胃造成刺激。但葉酸中含有酸性物質，如果私自大量吃葉酸，可能會刺激胃黏膜，引起惡心、胃脹、食欲不振的情況，需要及時停藥，緩解不適。
綜上所述，如果需要補充葉酸，盡量在醫生指導下合理用藥，避免對身體造成不適，尤其是孕婦，還可能會對胎兒發育造成影響。