通常女人喝銀耳蓮子粥、紅棗桂圓粥、紅豆小米粥等補氣血、養顏,女人在生活中要注意飲食,避免吃過于寒涼的食物,若自身存在氣血不足等情況,建議及時就診,在醫生的指導下通過藥物改善。
1、銀耳蓮子粥:銀耳蓮子粥主要是由銀耳、蓮子為原料熬制而成,銀耳和蓮子搭配熬煮后,具有滋陰潤肺、活血養氣的作用,當體內氣血、津液充足時,可營養身體,使皮膚紅潤,起到補氣血、養顏的作用;
2、紅棗桂圓粥:紅棗桂圓粥主要以桂圓肉、紅棗、大米為原料熬制而成,具有養血安神、補益心脾的功效。女人適當喝紅棗桂圓粥,有利于補充氣血,當氣血充足時,可滋養皮膚,皮膚就會顯得飽滿、有光澤,可以起到補氣血、養顏的作用;
3、紅豆小米粥:紅豆具有理氣活血、健脾消濕的作用,小米具有暖胃養脾的作用,紅豆小米粥主要由紅豆、小米熬制而成,具有補血益氣、健脾養胃的作用。女人適當喝紅豆小米粥,能夠調節脾胃,增強臟腑功能,促進氣血運行,從而起到補氣血、養顏的作用。
雖然女人喝以上的粥具有一定的補氣血、養顏的功效,但是在喝的時候也要適量,不可以喝得過多,否則容易增加胃腸負擔,引起消化不良或者腹脹、腹痛等癥狀。
