通常女人喝銀耳蓮子粥、紅棗桂圓粥、紅豆小米粥等補氣血、養顏，女人在生活中要注意飲食，避免吃過于寒涼的食物，若自身存在氣血不足等情況，建議及時就診，在醫生的指導下通過藥物改善。
1、銀耳蓮子粥：銀耳蓮子粥主要是由銀耳、蓮子為原料熬制而成，銀耳和蓮子搭配熬煮后，具有滋陰潤肺、活血養氣的作用，當體內氣血、津液充足時，可營養身體，使皮膚紅潤，起到補氣血、養顏的作用；
2、紅棗桂圓粥：紅棗桂圓粥主要以桂圓肉、紅棗、大米為原料熬制而成，具有養血安神、補益心脾的功效。女人適當喝紅棗桂圓粥，有利于補充氣血，當氣血充足時，可滋養皮膚，皮膚就會顯得飽滿、有光澤，可以起到補氣血、養顏的作用；
3、紅豆小米粥：紅豆具有理氣活血、健脾消濕的作用，小米具有暖胃養脾的作用，紅豆小米粥主要由紅豆、小米熬制而成，具有補血益氣、健脾養胃的作用。女人適當喝紅豆小米粥，能夠調節脾胃，增強臟腑功能，促進氣血運行，從而起到補氣血、養顏的作用。
雖然女人喝以上的粥具有一定的補氣血、養顏的功效，但是在喝的時候也要適量，不可以喝得過多，否則容易增加胃腸負擔，引起消化不良或者腹脹、腹痛等癥狀。