經(jīng)常容易扭到筋可能是運(yùn)動不當(dāng)、受涼、過度勞累等原因?qū)е碌模颊邞?yīng)對癥治療。
1.運(yùn)動不當(dāng)：如果患者在運(yùn)動前未做好熱身運(yùn)動，進(jìn)行劇烈運(yùn)動的患者可能因?yàn)榧∪鉅坷瓦^度扭轉(zhuǎn)容易扭到筋。建議患者在運(yùn)動前做好熱身運(yùn)動，還需要調(diào)整運(yùn)動的強(qiáng)度。
2.受涼：如果患者在寒冷的環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動，可能會因?yàn)槔滹L(fēng)刺激肌肉和筋膜，進(jìn)而引起肌肉僵硬，還可能會容易扭到筋。建議患者平時(shí)盡量在室內(nèi)進(jìn)行運(yùn)動，注意及時(shí)添加衣物。
3.過度勞累：如果患者經(jīng)常搬運(yùn)重物，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)、肌肉等組織超出自身活動上限，機(jī)體結(jié)構(gòu)穩(wěn)定性被破壞，可能會容易出現(xiàn)該情況。建議患者注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累。
扭到筋患者的患者可能會出現(xiàn)疼痛、腫脹、活動受限等癥狀，患者可以按照醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進(jìn)行治療，通常可以起到緩解疼痛的作用。
患者平時(shí)需要避免進(jìn)行劇烈運(yùn)動，以免導(dǎo)致病情加重。患者平時(shí)還可以適量吃一些清淡、富含鈣元素的食物，比如排骨、牛奶等，通常可以促進(jìn)身體的恢復(fù)。
