45歲經(jīng)期縮短了可能與多種因素有關，如心理壓力、風寒侵襲、營養(yǎng)缺乏、圍絕經(jīng)期影響以及子宮內(nèi)膜炎等。建議首先就醫(yī)進行醫(yī)學檢查，明確疾病的原因，然后根據(jù)癥狀進行調(diào)整或治療。
1、心理壓力：例如，45歲的患者如果近期面臨過大的心理壓力、與丈夫的關系緊張、長時間的焦慮、悲觀或抑郁情緒，這些都可能對內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響，并可能引發(fā)月經(jīng)不規(guī)律、月經(jīng)量減少、經(jīng)期時間縮短等多種健康問題?；颊咴谏眢w康復之后，應當積極地與家庭成員進行更多的溝通與互動，并適當?shù)貐⑴c各種戶外活動以及社交場合。還可以通過閱讀書籍、欣賞音樂或追劇來轉(zhuǎn)移自己的焦點。
2、風寒侵襲：近期，如果氣溫偏低、衣物穿著不足、空調(diào)或風扇直接吹向腹部、大量攝入生冷食品等因素，都有可能對腹部產(chǎn)生刺激，從而引發(fā)子宮內(nèi)膜血管的收縮和組織痙攣，進一步可能導致經(jīng)期縮短、痛經(jīng)和月經(jīng)量減少等不良癥狀。局部熱敷是一個有效的緩解方法。建議使用干燥的熱毛巾或毛巾，將其包裹在熱水袋中，然后敷在受影響的部位，每次的持續(xù)時間為15~20分鐘，并每天重復2~3次。
3、營養(yǎng)缺乏：在日常生活中，如果不重視營養(yǎng)護理，例如過度節(jié)食、偏食、挑食、只吃素食等，可能會通過多種方式影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，導致子宮內(nèi)膜增厚或脫落異常，從而導致月經(jīng)周期縮短、月經(jīng)量減少等癥狀。因此，在月經(jīng)周期期間要適當補充一些營養(yǎng)素，以維持正常生理活動。在日常生活中，應當注重科學的飲食搭配，可以適當?shù)財z入富含高質(zhì)量蛋白和維生素的食品，例如雞蛋、牛奶、魚肉、雞肉和菠菜等。
4、圍絕經(jīng)期影響：這描述的是卵巢功能從初始的衰退逐漸走向衰退的過程。由于卵巢功能的下降，患者可能會經(jīng)歷月經(jīng)周期的縮短、月經(jīng)流量的減少等多種體征，隨后可能會逐步進入絕經(jīng)期。這是一個正常的生理過程，通常不需要進行干預或治療。在日常生活中應當重視私密部位的清潔和衛(wèi)生，例如每天更換干凈的內(nèi)褲、每日清潔外陰，并避免進行高風險的同房等。
5、子宮內(nèi)膜炎：這是一種由細菌逆向上升至子宮內(nèi)膜引發(fā)的炎癥性改變，患者可能會經(jīng)歷下腹部的疼痛、體溫升高、陰道分泌物增多、月經(jīng)流量減少以及月經(jīng)周期縮短等癥狀。在醫(yī)生的建議下，可以遵醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢呋辛酯片等藥物。
在相關疾病的治療和康復階段，患者應當避免進行高強度的體力勞動和劇烈的體育活動，同時也應避免熬夜。同時注意飲食清淡、營養(yǎng)豐富。此外，還需要按照醫(yī)生的建議定期進行復查，以觀察患者的具體恢復狀況。