一天中做足療并不存在的最佳時間,一般選擇自己方便的時間進(jìn)行,通常建議在睡前一小時左右做足療比較合適,能夠促進(jìn)睡眠以及緩解疲勞,有利于身心的放松。
足療是通過對人體足部腧穴或反射區(qū)進(jìn)行按摩、針灸、熏洗、敷藥等,可以間接幫助治療各系統(tǒng)疾病,促進(jìn)康復(fù)以及具有養(yǎng)生保健的功效。一般在進(jìn)行足療前,會先泡腳做足部按摩,過程一般在一小時或者半個小時左右,通常建議在睡前半小時結(jié)束足療較合適,如做一小時足療,睡前一個半小時做較合適,如果做半小時足療,睡前一小時做就較合適,這時可以促進(jìn)人體血液循環(huán),使局部血管擴(kuò)張,有助于緩解疲勞,間接改善心臟功能,從而減少心臟的負(fù)擔(dān),還有助于促進(jìn)血液的新陳代謝,幫助提高睡眠質(zhì)量。通常做完足療后會出現(xiàn)出汗、昏昏欲睡的感覺,這時留有半個小時的時間,可以稍微調(diào)整自己的狀態(tài),在全身熱度下降后入睡,從而保證良好的睡眠質(zhì)量,因為人群每天睡眠時間不一樣,所以并不存在最佳時間。
在進(jìn)行足療時,注意避免飯后做足療,因為飯后血液大概集中在胃部幫助消化,如果飯后做足療,由于泡腳或者做足部治療,容易使血液集中在腿部和腳部,這時對消化存在一定的影響。若經(jīng)常在飯后進(jìn)行足療,容易引起胃部疾病以及消化不良等癥狀。在喝酒后也不適合立即做足療,以防出現(xiàn)心慌、頭暈、虛脫等不良反應(yīng),同時注意控制足療的時間和按摩力度,適度進(jìn)行,若在太疲勞時進(jìn)行較熱的水足療,容易產(chǎn)生虛脫的表現(xiàn),從而不利于身體健康。
