一般情況下，晚上睡不著覺、心里感覺很悶可能是白天過于疲憊、精神壓力過大、焦慮癥等原因引起的，具體內(nèi)容如下：
1.白天過于疲憊：如果患者在白天進(jìn)行了過度活動(dòng)，大腦會(huì)長(zhǎng)時(shí)間處于興奮的狀態(tài)，身體也會(huì)感到很疲憊，可能出現(xiàn)晚上睡不著覺、心里感覺很悶的情況，建議患者在睡前適當(dāng)拉伸放松身體，還可以在睡前喝杯熱牛奶，能提高睡眠質(zhì)量。
2.精神壓力過大：如果患者平時(shí)的神經(jīng)壓力過大，會(huì)使大腦神經(jīng)處于過于緊繃的狀態(tài)，從而會(huì)影響晚上的睡眠，出現(xiàn)晚上睡不著覺、心里感覺很悶的情況，患者可以深呼吸，釋放心理壓力。
3.焦慮癥：如果患有焦慮癥，會(huì)出現(xiàn)持續(xù)且過度的緊張、擔(dān)憂，會(huì)使患者陷入緊張不安的狀態(tài)中，可能會(huì)導(dǎo)致睡不著覺、心里很悶，患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物進(jìn)行治療，如阿普唑侖片、復(fù)方地西泮片、鹽酸丁螺環(huán)酮片等，有較好的治療效果。