小腿肚肌肉發(fā)達(dá)粗大可以通過對(duì)局部進(jìn)行按摩、拉伸、注射瘦腿針的方式進(jìn)行改善,日常生活中還需要注意進(jìn)行日常護(hù)理,減少使小腿爆發(fā)力增加的活動(dòng),以免加重小腿肚肌肉發(fā)達(dá)粗大的情況。
1、按摩:平時(shí)適當(dāng)對(duì)小腿部進(jìn)行按摩,促進(jìn)局部血液循環(huán),疏通瘀滯的經(jīng)絡(luò),對(duì)于小腿肚肌肉發(fā)達(dá)粗大有不錯(cuò)的緩解作用;
2、拉伸:平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng),比如跑步、跳高,都會(huì)引起小腿肚肌肉發(fā)達(dá)粗大的情況。所以平時(shí)運(yùn)動(dòng)以前,需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng),而且運(yùn)動(dòng)完以后,需要對(duì)腿部進(jìn)行拉伸。腿部拉伸的時(shí)候可以面對(duì)墻站立,離墻一條腿的距離,雙腿打開,然后使用一只腳向前踩地保持雙腿平衡,另一條腿需要彎曲膝蓋并往下踩,這樣能夠有效對(duì)小腿部位的肌肉進(jìn)行拉伸,也能夠緩解小腿肚肌肉發(fā)達(dá)粗大的情況;
3、注射瘦腿針:如果通過以上方式腿部得不到改善,還可以到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)注射瘦腿針。瘦腿針里面的主要成分是肉毒素,能夠阻斷局部的肌肉神經(jīng),可以讓小腿部位的肌肉逐漸萎縮,能夠緩解小腿肚肌肉發(fā)達(dá)粗大的情況。
小腿肚肌肉發(fā)達(dá)粗大可能是因?yàn)橄忍煨赃z傳引起,也有可能是因?yàn)榇髲?qiáng)度的體力鍛煉導(dǎo)致,并且平時(shí)喜歡穿高跟鞋,也會(huì)出現(xiàn)小腿肚肌肉發(fā)達(dá)的情況。所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活方式,避免長時(shí)間穿高跟鞋,減少使小腿爆發(fā)力增加的運(yùn)動(dòng),如跳躍、登山等。
