小腿肚肌肉發(fā)達(dá)粗大可以通過對(duì)局部進(jìn)行按摩、拉伸、注射瘦腿針的方式進(jìn)行改善，日常生活中還需要注意進(jìn)行日常護(hù)理，減少使小腿爆發(fā)力增加的活動(dòng)，以免加重小腿肚肌肉發(fā)達(dá)粗大的情況。
1、按摩：平時(shí)適當(dāng)對(duì)小腿部進(jìn)行按摩，促進(jìn)局部血液循環(huán)，疏通瘀滯的經(jīng)絡(luò)，對(duì)于小腿肚肌肉發(fā)達(dá)粗大有不錯(cuò)的緩解作用；
2、拉伸：平時(shí)喜歡運(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳高，都會(huì)引起小腿肚肌肉發(fā)達(dá)粗大的情況。所以平時(shí)運(yùn)動(dòng)以前，需要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，而且運(yùn)動(dòng)完以后，需要對(duì)腿部進(jìn)行拉伸。腿部拉伸的時(shí)候可以面對(duì)墻站立，離墻一條腿的距離，雙腿打開，然后使用一只腳向前踩地保持雙腿平衡，另一條腿需要彎曲膝蓋并往下踩，這樣能夠有效對(duì)小腿部位的肌肉進(jìn)行拉伸，也能夠緩解小腿肚肌肉發(fā)達(dá)粗大的情況；
3、注射瘦腿針：如果通過以上方式腿部得不到改善，還可以到正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)注射瘦腿針。瘦腿針里面的主要成分是肉毒素，能夠阻斷局部的肌肉神經(jīng)，可以讓小腿部位的肌肉逐漸萎縮，能夠緩解小腿肚肌肉發(fā)達(dá)粗大的情況。
小腿肚肌肉發(fā)達(dá)粗大可能是因?yàn)橄忍煨赃z傳引起，也有可能是因?yàn)榇髲?qiáng)度的體力鍛煉導(dǎo)致，并且平時(shí)喜歡穿高跟鞋，也會(huì)出現(xiàn)小腿肚肌肉發(fā)達(dá)的情況。所以平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活方式，避免長時(shí)間穿高跟鞋，減少使小腿爆發(fā)力增加的運(yùn)動(dòng)，如跳躍、登山等。