對(duì)于一些男性來說，性功能障礙可能是一個(gè)令人困擾的問題。特別是在工作壓力大、精神狀態(tài)不佳的情況下，夫妻生活時(shí)間過短等問題可能會(huì)更加明顯。然而，通過科學(xué)的方法和耐心的鍛煉，這些問題是可以得到改善的。
首先，我們需要了解性功能障礙的原因。在本案例中，患者曾經(jīng)有手淫的習(xí)慣，但后來逐漸減少甚至停止了這一行為。這可能導(dǎo)致了對(duì)性的敏感度下降，以及心理上的適應(yīng)變化。再加上長(zhǎng)期的工作壓力和精神狀態(tài)不佳，這些因素都可能影響到性生活的質(zhì)量。
面對(duì)這種情況，醫(yī)生建議采用一些科學(xué)的鍛煉方法來改善性功能。首先是掌握技巧的重要性。在性生活中，當(dāng)感覺到即將射精時(shí)，可以嘗試抽出陰莖，稍作休息后再繼續(xù)進(jìn)行。這種方法可以幫助延長(zhǎng)性生活的持續(xù)時(shí)間，同時(shí)也能通過反復(fù)練習(xí)逐漸提高控制能力。
另外一種方法是用手按摩龜頭。通過刺激龜頭來達(dá)到興奮狀態(tài)，并在接近高潮時(shí)按壓龜頭以減少興奮感。這種方法需要耐心和堅(jiān)持，但可以有效地幫助患者逐漸改善射精過快的問題。
需要注意的是，這些方法需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見效。同時(shí)，患者還應(yīng)該注意調(diào)整自己的生活習(xí)慣，保持良好的作息規(guī)律，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。此外，減輕工作壓力、放松心態(tài)也是改善性功能的重要因素。
總之，對(duì)于男性性功能障礙的問題，科學(xué)的鍛煉和健康的生活方式是關(guān)鍵。通過逐步的自我調(diào)節(jié)和耐心的練習(xí)，患者可以逐漸改善夫妻生活的時(shí)間問題，從而提升生活質(zhì)量。