一般情況下，攝入食物、適當運動、口服藥物等方式可以促進消化，具體分析如下：
1.攝入食物：酸奶里含有較為豐富的乳酸、乳酸桿菌等成分，可以促進食物的消化與吸收，抑制腸道內(nèi)有害菌群的生長；香蕉里含有較為豐富的膳食纖維、維生素等營養(yǎng)成分，可以改善消化功能，因此，適當攝入酸奶、香蕉等食物可以促進消化。
2.適當運動：飯后適當進行散步、慢跑等運動，一定程度上可以加速胃腸道的蠕動，從而促進食物的消化與吸收，但是要避免做劇烈運動，以免引起不良反應(yīng)。
3.口服藥物：如果存在消化功能不好的問題，也在醫(yī)生指導(dǎo)下口服雙歧桿菌活菌膠囊、復(fù)方嗜酸乳桿菌片等藥物進行治療，幫助調(diào)理腸道菌群，能起到較好促進消化的作用。
日常生活中，應(yīng)注意養(yǎng)成健康的飲食習慣，避免暴飲暴食，盡量細嚼慢咽，重視衛(wèi)生，飯前要洗手。