一般不存在“最好方法”的說法。如果患者自覺煩躁，考慮與個人性格、植物神經(jīng)紊亂、焦慮癥等因素相關(guān)，采取針對性措施來消除煩躁的效果比較好。
1、個人性格：如果患者本身性格較為急躁，在日常生活中可能會比較容易產(chǎn)生煩躁的情緒。患者要注意調(diào)整心態(tài)，可以廣泛培養(yǎng)其他興趣，如畫畫、手工等，以轉(zhuǎn)移自身注意力，進而排解煩躁情緒。
2、植物神經(jīng)紊亂：生活壓力過大可能導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，使患者有焦慮、煩躁、胸悶、氣促等癥狀。患者應(yīng)注意休息，可以遵醫(yī)囑使用維生素B1片、谷維素片、安神補腦液等藥物，以促進煩躁情緒消退。
3、焦慮癥：家族遺傳、過度緊張等因素可能誘發(fā)焦慮癥，患者常有不安、煩躁、心悸、出汗等表現(xiàn)。患者可以通過向家人、朋友傾訴來減輕煩躁感，也可以通過放松療法、認(rèn)知療法等方式來調(diào)整心態(tài)，必要時還可以遵醫(yī)囑使用枸櫞酸坦度螺酮片、鹽酸丁螺環(huán)酮片、鹽酸文拉法辛片等藥物。
此外，躁狂癥、雙相障礙等因素也可能使患者較為煩躁，需要通過系統(tǒng)治療來消除不良情緒。若煩躁情緒長期存在，建議患者及時就診，完善系統(tǒng)檢查，明確病因后積極處理。