玉米一般算主食。
玉米是一種日常生活中常見的粗糧，通常屬于主食。平時可以適量食用玉米，能夠滿足人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。玉米中含有豐富的微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖類等營養(yǎng)成分，適量食用后可以加速全身的血液循環(huán)，有利于促進(jìn)身體新陳代謝，從而可以起到輔助降低血脂和膽固醇的作用。
另外，玉米中含有豐富的粗纖維，適量食用后可以加快腸道蠕動的速度，可以加速代謝產(chǎn)物的排出，緩解大便干結(jié)的癥狀，具有潤腸通便的功效，還可以增強(qiáng)脾胃功能。并且玉米中含有大量的玉米黃質(zhì)和黃體素，可以起到明目的作用，能夠緩解眼疲勞，預(yù)防視力下降。
日常生活中建議合理搭配個人的飲食結(jié)構(gòu)，盡量避免食用過多的玉米，以免出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良的癥狀。另外，在食用玉米的過程中應(yīng)盡量做到細(xì)嚼慢咽，可以幫助食物消化，還能增加飽腹感。
平時如果身體出現(xiàn)了不適的癥狀，一定要盡早前往正規(guī)的醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生的幫助下查明自身的具體病因，并積極配合醫(yī)生進(jìn)行針對性的治療，以免延誤治療時機(jī)，加重病情。