一般情況下，冰刀鞋穿久了腳麻可采取日常護理、物理治療、使用藥物等方式進行緩解，具體內容如下：
1.日常護理：冰刀鞋穿久了腳麻可能是冰刀鞋質地較硬或較小導致神經受到壓迫造成的，因此建議患者平時注意選擇質地較為舒適并且合腳的冰刀鞋。
2.物理治療：腳部長時間受到壓迫，導致血液循環不暢后，便可能出現腳麻的情況，所以在冰刀鞋穿久了腳麻的情況下，建議患者可通過熱敷、按摩等物理治療方法促進局部血液循環，緩解不適。
3.使用藥物：營養不良、機械壓迫等原因都可能引發神經炎，使患者出現感覺障礙、運動障礙等情況，所以冰刀鞋穿久了腳麻可能是神經炎造成的，因此患者可以在醫生指導下使用甲鈷胺片、維生素B1片、谷維素片等藥物進行緩解。