下午睡午覺起來頭疼、頭暈，可能是睡眠時間過長或過短、睡眠質(zhì)量不佳導(dǎo)致，也可能是貧血、頸椎病等情況導(dǎo)致，建議根據(jù)原因進行改善。
1、睡眠時間過長或過短：如果平時睡眠時間過短，大腦休息時間不足，可導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺血、缺氧狀態(tài)，但睡得太久會降低大腦皮層的興奮程度，導(dǎo)致大腦處于抑制狀態(tài)，導(dǎo)致頭暈、乏力、頭痛等不適。建議規(guī)律作息，避免睡得時間過久或過短，午睡時間可以保持在0.5-1.5小時。
2、睡眠質(zhì)量不佳：如果所處的睡眠環(huán)境過于悶熱或寒冷或存在噪音、光亮過于刺眼等情況，以及睡眠姿勢不當(dāng)導(dǎo)致局部被壓迫，都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不佳，使大腦供血、供氧不足，患者可出現(xiàn)頭暈、頭疼、乏力等。建議保持睡眠環(huán)境溫度適宜，以及黑暗、安靜，還要糾正熬夜等不良習(xí)慣，保持良好睡姿。
3、貧血：是指人體外周血紅細(xì)胞容量減少，低于正常范圍下限的疾病，貧血時機體內(nèi)的血液、氧氣供應(yīng)不足，導(dǎo)致大腦、心臟出現(xiàn)缺氧的情況，患者就會出現(xiàn)乏力、嗜睡、頭疼、頭暈。建議根據(jù)導(dǎo)致貧血的原因進行針對性治療，以缺鐵性貧血為例，患者可以遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、葡萄糖酸亞鐵片等藥物。
4、頸椎病：是頸椎退行性病理改變導(dǎo)致的疾病，可能是由于頸椎勞損、骨質(zhì)增生、外傷等多種情況導(dǎo)致，患者的頸椎突出或脫出，刺激或壓迫鄰近神經(jīng)根、脊髓等組織，可導(dǎo)致頭暈、四肢麻木、頭痛等癥狀，睡覺時睡姿不佳可導(dǎo)致壓迫癥狀嚴(yán)重?；颊呖梢宰襻t(yī)囑使用谷維素片、甲鈷胺片等藥物營養(yǎng)神經(jīng)，配合針灸、牽引治療等物理治療，保守治療效果不佳時，可選擇手術(shù)治療，如頸椎前路手術(shù)等。
除了上述情況以外，還可能與高血壓、腦出血、腦梗死等有關(guān)。建議患者及時到神經(jīng)內(nèi)科就診，進行腦電圖、血常規(guī)等檢查，明確病因后治療。