隨著人們的生活節(jié)奏越來越快，飲食也越來越不規(guī)律，很多人的血管中都有大量的廢物，為了保持身體的健康和長壽，我們必須把體內(nèi)的廢物清除干凈。首先，可以適當?shù)倪M行鍛煉，比如飯后散步、慢跑等，這樣可以加速血液循環(huán)，促進血液中的廢物排出，防止血管壁上的積聚。其次，病人應(yīng)以清淡易消化的食物為主，避免吃太多的油膩食物，盡量少吃肥甘厚味。另外，還可以多吃一些新鮮的果蔬。可以吃燉胡蘿卜、清炒西芹百合片、海帶燉豆腐湯等。