下蹲做久了腿很痛可能是肌肉酸痛、肌肉拉傷、半月板損傷等引起的。
1.肌肉酸痛：患者如果長時間深蹲或下蹲次數(shù)過多，容易造成腿部肌肉的乳酸堆積，乳酸堆積過多后無法完全迅速分解，可能會引起肌肉酸痛。一般情況下患者無需治療，注意休息，避免過度勞累，癥狀會自然消退。
2.肌肉拉傷：肌肉拉傷是指肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷，一般表現(xiàn)為局部肌肉疼痛、壓痛、腫脹、瘀青、活動受限等。癥狀較輕時，患者可通過充分休息治療，一般情況下可以自愈。癥狀嚴(yán)重時患者需要減少或停止運動，并在受傷后48小時內(nèi)冷敷，48小時后熱敷，同時加壓包扎和抬高患肢。如果患者肌肉撕裂嚴(yán)重，需及時進(jìn)行手術(shù)治療。患者疼痛明顯時可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物止痛。
3.半月板損傷：半月板損傷是指由急性創(chuàng)傷或慢性勞損導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)半月板結(jié)構(gòu)的破壞，主要表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)腫脹、疼痛、腿部無力、伸腿和彎腿受限等。過度深蹲可能會損傷膝關(guān)節(jié)，導(dǎo)致半月板受損。在急性期患者可采取抬高膝蓋并冷敷的方式治療，并且要注意休息，盡量避免活動。如果保守治療效果較小或半月板損傷嚴(yán)重，建議患者及時前往醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下接受半月板修復(fù)術(shù)或半月板切除術(shù)等手術(shù)治療，疼痛較嚴(yán)重時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物止痛。
除此之外，上述癥狀還有較小可能性是骨關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的，建議患者及時就醫(yī)，明確病因，并對癥治療。