指導(dǎo)意見：根據(jù)你所說(shuō)情況首先是養(yǎng)成每天大便的好習(xí)慣，多吃蔬菜水果每天早晨起床后空腹，喝一大杯淡鹽水，然后順時(shí)針按摩肚子，10分鐘以上，堅(jiān)持?jǐn)?shù)日。