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副主任醫(yī)師外科
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院三級甲等
跑步時不注意膝關(guān)節(jié)的保護,是會造成半月板損傷的。跑步時要注意膝關(guān)節(jié)的保護,避免劇烈運動,鍛煉前先進行熱身運動,要盡量防止膝關(guān)節(jié)的扭傷。要生活規(guī)律,清淡飲食,多吃蔬菜和水果,多喝水,休息時盡量抬高下肢。