輕微焦慮癥是以調(diào)節(jié)認知模式、釋放情緒、轉(zhuǎn)移注意力等方式，對焦慮癥進行治療。
1.調(diào)節(jié)認知模式：理解導致焦慮的原因或者事件，審視你對該事件的認識與理解，尋找非理性部分，并以理性認識取而代之，幫助建立自信心。
2.釋放情緒：尋找好友盡情吐露心聲，或?qū)ふ掖邷I影視劇，趁機痛哭流涕，均能發(fā)泄心中的憂慮與壓抑。
3.轉(zhuǎn)移注意力：比如外出旅游、唱歌、聽歌、看電視等，使生活變得充實，少胡思亂想，也可參加助人活動，體會他人辛苦，以鼓舞自己。
