病情分析：你好，根據(jù)您所說(shuō)的情況，緊張性頭痛多因?yàn)樾睦硪蛩厝缃箲]、緊張、憂郁等不良情緒逐漸致病，另外也和頭、頸、肩胛部位的長(zhǎng)期姿勢(shì)不當(dāng)有關(guān)。

意見(jiàn)建議：建議您平時(shí)注意保持心態(tài)的平和，放松，適當(dāng)結(jié)合體育運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、打球等可放松身心，活躍情緒，另外注意上半身的正確姿勢(shì)，可經(jīng)?；顒?dòng)一下頸部，俯仰轉(zhuǎn)搖等可通活氣血，環(huán)節(jié)頭痛。